Khai giảng Lớp Zumba Dance dành cho CBNV Phòng khám đa khoa Thành Công

Nhằm nâng cao ý thức rèn luyện sức khoẻ và tăng cường các hoạt động vận động thể lực, Phòng khám đã tổ chức lớp đào tạo Zumba Dance dành cho toàn thể CBNV Phòng khám. Lớp học chính thức khai giảng vào ngày 02/03/2020.

Zumba Dance là hình thức thể dục sôi động và mới nhất hiện nay - một bộ môn thể dục kết hợp giữa Aerobic và các vũ điệu Latin nên rất cuốn hút người tập. Đây là một phương pháp luyện tập thể hình hay có thể coi là một cuộc luyện tập tổng thể cho toàn bộ cơ thể, có tác dụng giảm cân và giữ gìn vóc dáng hiệu quả vì bạn phải nhảy liên tục với giáo viên trong suốt 1 giờ học. Trung bình cứ mỗi một giờ nhảy sẽ đốt cháy khoảng 400 calo. Bạn sẽ học cách lắc hông, lắc người và thực hiện những động tác gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ phù hợp. Những động tác này giúp cho cơ thể săn chắc, uyển chuyển; cánh tay, vòng eo và đôi chân sẽ trở nên thon thả.

Một trong những lợi ích tốt nhất của tập Zumba là cải thiện sức khỏe tim mạch.

Những nghiên cứu cho biết rằng, hầu hết các chương trình thể dục có âm nhạc sẽ giúp các nhịp tim hoạt động nhịp nhàng hơn. Một trong những cách tốt nhất để cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch là thực hiện các hoạt động thể chất có lợi cho trái tim, chẳng hạn như: đi bộ, bơi lội, và hiện nay là khiêu vũ Zumba. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy sắp xếp để có được ít nhất 2 buổi đến 3 buổi luyện tập trong một tuần.
Chưa kể, những điệu nhảy sôi động của Zumba sẽ khiến cho bạn lạc quan và vui vẻ, giúp cải thiện tâm trạng, sản xuất endorphins là một loại nội tiết tố vui vẻ được sản xuất ở trong máu sau khi bạn kết thúc luyện tập, vì thế Zumba Dance rất tốt cho những người trầm cảm hay stress.

• Đối tượng: tất cả YBS, CBNV PKĐK Thành Công, không phân biệt tuổi tác hay giới tính.
• Yêu cầu: Không đòi hỏi bất cứ điều kiện nào về thể chất để tham gia lớp học, học viên chỉ cần thả lỏng và hoà nhịp theo hướng dẫn của giáo viên.
• Lịch học: 16:15 – 18:00 thứ 2 – thứ 4 – thứ 6 hàng tuần
• Lớp Zumba Dance luôn chào mừng các thành viên mới mong muốn gia nhập rèn luyện sức khoẻ.

Còn chần chừ gì nữa mà không tham gia lớp học Zumba Dance của Phòng khám đa khoa Thành Công. Mọi thắc mắc hoặc đăng ký tham gia vui lòng liên hệ Ms.Nguyệt (Ext: 146) để được hỗ trợ.

Hẹn gặp lại các bạn tại lớp học Zumba Dance của Phòng khám đa khoa Thành Công.

Một số hình ảnh của Lớp Zumba Dance: